Як змусити мозок працювати? Це не так складно, як здається

Найчастіше ми звертаємо увагу на те, що нашапам'ять стала не такою чіпкою, як раніше, порушується швидкість мислення і обробки інформації внаслідок порушення когнітивних функцій мозку. Це може бути викликано природним старінням,

зменшенням кількості естрогену, порушеннямигормонального фону і здоров'я, а також іншими причинами. Також існують різні захворювання головного мозку, що порушують його нормальне функціонування, одним з яких є хвороба Альцгеймера. Як змусити мозок працювати? Відповідь проста - треба створити умови, при яких мозок відновить свої функції, це також запобіжить розвитку симптомів хвороби Альцгеймера згодом.

У цій статті ми розглянемо, як змусити свіймозок працювати, а також спробуємо пояснити, наскільки важливо для нормальної роботи мозку позбутися деяких звичок і завести нові, що сприяють його роботі.

Існує кілька способів, як змусити мозок працювати на 100%:

1. Спорт і фізичні навантаження стимулюють його роботу на оптимальній потужності, оберігають нервові клітини від ушкоджень, при цьому вони розмножуються, і зв'язку між ними зміцнюються.
2. Ще один важливий фактор для роботи мозку -це повноцінний сон, що триває не менше 8 годин і сприяє відпочинку як психіки, так і фізичного тіла. Після повноцінного сну поліпшується пам'ять, і мозок з легкістю вирішує найскладніші завдання.
3. Якщо у вас виникло питання "як змусити мозокпрацювати ", не забудьте про правильне і повноцінне харчування, що містить жири Омега-3, вітаміни В12 і D, активно впливають на загальний розвиток і роботу мозку. Брак жирів Омега-3 і вітамінів В12 обумовлює схильність до розвитку синдрому Альцгеймера, в той час як вітамін D безпосередньо впливає на ріст клітин мозку, метаболізм в мозочку і гіпокампі. Це ділянки мозку, що відповідають за обробку інформації та побудова пам'яті про недавно відбулися події.
4. На активність роботи мозку також впливає музика. При прослуховуванні музики, особливо класичної, підвищуються пізнавальні функції, поліпшується концентрація, збільшуються когнітивні здібності, швидкість і плавність мови збільшується в рази.
5. Намагайтеся завантажити свій мозок роботою. Якщо можна так сказати - робіть «зарядку» мозку, даючи йому постійно нові завдання. Подорожі або навчання грі на якомусь музичному інструменті, читання книг або вивчення іноземної мови - все це допомагає розвитку і відновленню роботи мозку.

Багато з тих, хто вирішив для себе завдання, як змусити мозок працювати швидше,

виробили кілька заповідей:

• уникати депресій і стресів;
• повноцінно відпочивати;
• здійснювати прогулянки і виконувати фізичні вправи, забезпечуючи свій мозок киснем;
• позбутися від шкідливих звичок;
• постійно тренувати свій мозок;
• вживати велику кількість овочів;
• пити велику кількість рідини.

Дотримуйтеся зазначених правил і заповідей, і питання "як змусити свій мозок працювати" стане для вас неактуальним.

</ P>