Фізичний розвиток дітей дошкільного віку

Всі основи закладаються в двох періодах: внутрішньоутробному і дошкільному. Це стосується і психологічних характеристик, і фізіологічних. Саме тому і психологічний, і фізичний розвиток дітей дошкільного віку має перебувати під самим пильною увагою.

Розвиток дошкільнят разюче відрізняється відрозвитку в більш молодшому віці. Перші роки організм малюка зростає дуже інтенсивно і відносно рівномірно. З чотирьох років розвиток дещо сповільнюється. За наступні три роки прибавка в рості в середньому становить близько 15 см, у вазі - 5 кг. Показники, звичайно, стандартні і можуть незначно варіюватися.

В цей час фізичний розвиток дітей починаєпоступово наближатися до організму дорослому, дозволяючи витримувати більш високі навантаження в порівнянні з раннім періодом. Але занадто високі навантаження, звичайно ж, є неприпустимими. Активно формується апарат опорно-руховий, коли природні вигини в хребті ще не остаточно сформовані і тому не закріпилися. Тут важливо не ігнорувати поставу, тримаючи її під постійним наглядом. Саме з такого віку починають виявляти сколіози, кіфози, інші порушення.

Йде активний процес окостеніння тканини хрящової,саме тому з особливою обережністю потрібно ставитися до навантажень. І особливо це стосується нижніх кінцівок. Зв'язки і м'язи ще занадто слабкі для посилених навантажень. А з урахуванням незакостенелості хрящової тканини неправильне фізичне виховання дітей може привести до небезпечних в цьому віці травм і порушень (як приклад - плоскостопість).

Істотні відмінності в м'язові системахдошкільнят і дорослих пояснюють швидку стомлюваність і більш швидке відновлення після навантажень. Навантаження одноманітні і тривалі не тільки не рекомендуються, але і протипоказані. Фізичний розвиток дітей має ґрунтуватися на включенні вправ для абсолютно всіх груп м'язів.

Швидку стомлюваність пояснює і особливістьрозвитку системи серцево-судинної: ширше судини, коротше шлях руху крові, а значить - вище і швидкість кровообігу. При високих навантаженнях дитина швидко збуджується, прискорюється ритм серця, порушуються ритми скорочень. Звідси і швидка стомлюваність. Мало того, дитячому організму складно справлятися з такими енергетичними стрибками.

Що стосується нервової системи, процесизбудження у дошкільнят переважають на процесами гальмування. Саме тому дошкільнята такі непосиди. Рухи у них швидкі, імпульсивні, а увага - нестійке. Неточність і безладність рухів дошкільника залучає до роботи руху зайвих груп м'язів, звідси і додаткові навантаження на системи серцево-судинну і дихальну.

Фізичний розвиток дітей обов'язково повинно бутивраховано при плануванні фізичних навантажень і загального раціону. Обмін речовин в дошкільному віці дуже високий, тому для правильного загального формування організму важливо надати дитині повноцінне харчування і тривалі прогулянки.

Дошкільники обов'язково потрібні фізичнінавантаження, але вони повинні бути помірними. Зрозуміло, що недосвідченим батькам досить складно знайти межу в високих і низьких навантаженнях, які відповідають віку їх зростаючого дитини. Але з урахуванням знань швидкої стомлюваності і швидкого відновлення, характерного дошкільнику, фізичний розвиток дітей має бути засноване на найбільш оптимальному для цього віку варіанті: навантаження короткочасні, перерви - часті.

Хорошим виходом стануть спортивні секції, танці,басейн. Але важливо не просто віддати дитину і піти, а знайти тренера, який розуміє ці вікові особливості, має певну програму по роботі з дошкільнятами.

Займатися спороти з дитиною цілком можна і вдома. При дотриманні простих, елементарних і разом з тим важливих правил.

Приміщення повинно бути провітреним. Температура 22 ° C. При більш низькій температурі дитина може застудитися, більш висока температура дасть додаткову і небезпечну навантаження на серце. Складіть графік занять. Займайтеся в певний час. Ні в якому разі не перед сном. Починайте з вправ легких, поступово додаючи час і ускладнюючи вправи. Працювати повинні всі групи м'язів.

Вийде не всі. І не відразу. Чи не нервуйте, не тисніть на свою дитину. Не сваріть. Тут потрібно не тільки час, а й терпіння. І пам'ятайте: якщо дитина втомилася і відчуває себе погано - припиніть заняття.